Wie gesund werde ich, wenn ich in den Wald gehe? Clemens G. Arvay
Der Wald tut den Menschen gut. Mit dieser Alltagsweisheit hat sich der österreichische Biologe Clemens G. Arvay wissenschaftlich auseinandergesetzt.
Und kommt zu folgendem Ergebnis: Wald und Natur haben positive Auswirkungen auf unser Immunsystem und damit auf unsere Gesundheit. Beispiel: Wer einen Baum umarmt, atmet verstärkt sogenannte Terpene ein, die wiederum die Aktivitäten unserer körpereigenen Killerzellen verstärken. Clemens G. Arvay, der sich ansonsten mit gutem Essen und falscher Ernährung beschäftigt, war bei mir Gast in Baden-Baden am 13.06.2015.
Studien zeigen, dass der Aufenthalt im Wald positive Auswirkungen auf die Gesundheit haben kann. Wenn man in den Wald geht, kann man verschiedene Aspekte der Natur erleben, wie zum Beispiel das Zwitschern der Vögel, das Rauschen der Bäume und den Geruch von frischer Luft. Diese Erfahrungen können zu einem Gefühl von Entspannung und Entlastung führen, welches sich wiederum positiv auf die körperliche Gesundheit auswirken kann.
Es wurde auch gezeigt, dass das Einatmen von Phytonziden, die von Bäumen und Pflanzen freigesetzt werden, das Immunsystem stärken und das Risiko von Krankheiten reduzieren kann. Darüber hinaus kann der Aufenthalt im Wald dazu beitragen, den Blutdruck und die Herzfrequenz zu senken, Stresshormone zu reduzieren und die Stimmung zu verbessern.
Weiterhin kann der Wald auch einen positiven Effekt auf die körperliche Gesundheit haben, indem er eine natürliche Umgebung zum Wandern, Joggen oder Radfahren bietet. Regelmäßige körperliche Aktivität kann das Risiko von Übergewicht, Herzerkrankungen und anderen chronischen Krankheiten reduzieren.
Zusammenfassend kann gesagt werden, dass der Aufenthalt im Wald verschiedene gesundheitliche Vorteile bieten kann, sowohl durch den Kontakt mit der Natur als auch durch körperliche Aktivität. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass der Waldbesuch keine Garantie für eine gute Gesundheit ist und dass eine ausgewogene Ernährung, ausreichend Schlaf und regelmäßige körperliche Aktivität ebenso wichtig sind.
Es gibt auch weitere Faktoren, die bei einem Waldbesuch eine Rolle spielen können. Zum Beispiel ist die Luftqualität im Wald oft besser als in städtischen Gebieten, da Bäume Kohlendioxid aufnehmen und Sauerstoff produzieren. Dies kann dazu beitragen, Atemwegserkrankungen zu reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.
Außerdem kann der Kontakt mit der Natur im Wald eine entspannende Wirkung auf den Geist haben. Forschungsergebnisse zeigen, dass der Aufenthalt in der Natur dazu beitragen kann, Depressionen, Angstzustände und Stress zu reduzieren. Durch die Reduzierung von Stresshormonen wie Cortisol und Adrenalin im Körper können auch chronische Erkrankungen wie Diabetes, Herzerkrankungen und Bluthochdruck vorgebeugt werden.
Ein weiterer wichtiger Aspekt des Waldbesuchs ist die Möglichkeit, sich von den Technologien und ständigen Ablenkungen des modernen Lebens zu lösen. Eine Pause von den Bildschirmen und der konstanten Erreichbarkeit kann dazu beitragen, den Geist zu beruhigen und zu regenerieren.
Insgesamt kann der Aufenthalt im Wald zu einer besseren Gesundheit und einem verbesserten Wohlbefinden beitragen. Es ist jedoch wichtig, regelmäßig Zeit im Wald zu verbringen, um die Vorteile vollständig nutzen zu können. Es lohnt sich also, den nächsten freien Tag für einen Spaziergang im Wald zu nutzen und die heilende Wirkung der Natur zu erleben.
Die wissenschaftlichen Erkenntnisse über die positiven Auswirkungen des Waldes auf die Gesundheit sind mittlerweile weit verbreitet und werden von vielen Experten unterstützt. Besonders im Bereich des Sports und der Fitness kann der Wald eine ideale Umgebung bieten, um Körper und Geist zu stärken.
Studien haben gezeigt, dass das Training im Wald dazu beitragen kann, die Ausdauer, Kraft und Flexibilität zu verbessern und gleichzeitig das Verletzungsrisiko zu reduzieren. Die natürliche Umgebung des Waldes bietet eine Vielzahl von Möglichkeiten für verschiedene Aktivitäten, wie zum Beispiel Joggen, Wandern, Radfahren oder Klettern. Durch die Verwendung von natürlichen Materialien wie Baumstämmen oder Steinen als Trainingsgeräte können auch gezielt bestimmte Muskelgruppen angesprochen werden.
Neben den offensichtlichen körperlichen Vorteilen kann der Aufenthalt im Wald auch eine heilende Wirkung auf den Geist haben. Die Ruhe und Entspannung, die man im Wald findet, kann dazu beitragen, Stress und Angstzustände zu reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.
Insgesamt bietet der Wald eine einzigartige Umgebung, die sowohl körperliche Fitness als auch seelische Gesundheit fördern kann. Es lohnt sich also, regelmäßig Zeit im Wald zu verbringen und die Vorteile dieser natürlichen Umgebung zu nutzen.
Ausgefallene Vasen und Hocker online bestellen
Skydesign Vasen und Hocker Outdoor Design
